《灌篮》近年来,随着建设体育强国口号的提出,我国的曲棍球运动迅猛发展,特别是女子曲棍球队在国际曲棍球比赛中取得了令人瞩目的优异成绩。但是由于曲棍球运动的高强度性及其复杂性,在曲棍球比赛中经常存在运动员受伤的情况。由于曲棍球运动本身具有的激烈性特点,女子曲棍球队运动员的损伤原因往往是多方面的,且损伤程度也不一。针对这种情况,许多曲棍球教练员对女子曲棍球队存在的损伤情况进行了体能训练干预,对女子曲棍球队运动员的身体素质及专项动作提出了更高的要求,并制定出相应的康复训练计划,重点培养运动员保护身体上易受伤害的部位,以便女子曲棍球队在比赛中能够更好的取得优异成绩。为了确保学生的运动安全,避免因为过高的损伤发生率影响学生的足球热情和身心健康,文章对足球训练中常见运动损伤的特征、致因以及预防进行了研究。文章首先总结了足球训练中损伤的三大特征,即:“下肢部位高发,踝关节损伤居首”“急性损伤高发,擦伤、扭伤常见”“与场上位置相关”三点。又进一步从学生的身体素质状况、足球技战术的掌握和运用情况、训练前后准备和放松活动的开展情况、训练中学生注意力的保持情况等方面入手分析了损伤的致因,最后基于特征总结和致因分析,提出了重视运动损伤风险筛查工作,强化学生的身体素质;重视训练理念和方法的创新,提高训练质量与成效;重视心理训练的开展,提高学生的注意力保持水平等具体的损伤预防建议。查阅有关大学生课外体育锻炼的文章与硕博论文,对比相关学者的研究结果,了解大学生对于课外体育锻炼运动项目的选择,根据统计选择出排名前六的运动项目,分析这几个运动项目的特点、运动损伤多发部位、运动损伤原因,研究出常见运动项目运动损伤的预防措施以及处理方式,避免与减少大学生课外体育运动损伤的发生以及造成的损失。
跳远是一项古老而又广为普及的运动项目,是我国传统的体育竞技运动之一。在过去的一段时期内,伴随着我国体育水平的不断发展,跳远运动水平不断提升并且成为世界跳远运动强国。中国队优秀的跳远运动员们所取得的一系列成绩证明了我国在跳远运动的专项训练上积累了丰富的经验并持续性地获得突破,从而不断促进我国跳远运动水平的提升。由此,本文对当前我国跳远运动专项训练现状进行归纳探究,并由此提出促进我国跳远运动员专项训练的建议,以此促进我国跳远运动员取得更好成绩,推动跳远运动的全面发展。摔跤作为一种竞技体育运动项目,是世界上最早出现的竞技体育运动之一。根据近年来专业摔跤训练情况分析可知,要想进一步强化运动员的身体素质和技术掌握情况,要结合间歇训练法进行深入探究。尤其是对女子摔跤运动员来说,只有具备良好的综合素质,才能在竞争激烈的竞赛中取得优异成绩。因此,本文在了解间歇训练法的基本概念和相关原则后,根据摔跤运动和间歇训练法之间的关系,对女子专业摔跤训练应用间歇训练法的两种形式进行深入探讨,以此为竞技体育发展提供参考依据。本文运用文献资料法,结合本人多年的铁饼教练实践,对奎屯市业余体育运动学校女子铁饼核心力量的训练方法和手段进行研究。指出核心力量的训练方法和手段的选取要与专项成绩指标高度相关,针对参与做功的肌肉链,针对发展以核心部位为主的肌肉群的快速力量;结合磷酸原系统供能系统的特点合理地安排练习和间歇时间,合理安排力量训练手段的顺序;更加有效地把核心力量与技术节奏完美结合,发挥运动员的最大潜能。
笔者作为一名高职院校足球校队的教练,所带的学生都是学校足球社团里爱好足球的非专业学生,没有接受过任何足球专业训练。他们在上大学之前只踢过7对7,5对5的小场,很多学生没有踢过有裁判的正式足球比赛,甚至从来都没有踢过11人制的足球大场。在训练中我发现学生无论是进攻还是防守,他们都喜欢扎堆的抢球,球到哪里人到哪里。看似热闹实则一片混乱,三条线没有距离、没有层次,没有利用足球场的宽度,相互之间更没有保护,协防、补位的意识。在学习新技能时,学生参与兴趣不高会导致其训练效果不佳。而学生在对知识巩固时,出于教师布置的任务,尚未发挥主观能动性,也影响其技能掌握的效果。为了更好的使武术训练更加的活泼生动,使学生对于武术训练有着较高的参与兴趣,教师可以通过多样对比法对于知识进行整合,在训练过程中搭建出相对轻松的训练氛围,也通过良好的训练方式保证武术训练的效果。在提高学生运动能力的同时树立起学生对于武术训练的兴趣、对于体育运动的主动性,本文主要探究了多样的对比法在高效武术训练中的应用,从具体的训练实践出发,提出了武术训练中可以使用到多样对比法的具体环节,以不同训练阶段不同对比方法的应用,以期为高校武术训练教学实践提供参考。爆发力具体指通过运动员的肌肉高速收缩发挥的克服阻力的能力,摔跤运动员的爆发力通常取决于肢体动作的力量和速度,在运动员完成技术动作的过程中爆发力起到重要作用。摔跤运动具备较高的强度,要求运动员拥有较强的身体素质,而爆发力有利于运动员构建战术体系,战术动作的实现需要不同身体部位肌肉群的协调作用。教练员及运动员应该认真分析人体组织结构,从不同的角度展开分析,如解剖学、生物化学以及生理学等,并选择有效的训练方式,主要有杠铃连续快速高翻挺举、杠铃宽速拉及双摇跳绳训练方式等,针对手臂、腿部以及腰背部等位置进行针对性训练,促进运动员爆发力的提升和优化。
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