《科学养生》科学养生就是科学的养护生命。科学养生纠正人们在养生中存在的误区,普及科学的养生常识,是我们一直坚守的原则。因而无论办杂志,开通养生在线,还是为大家选产品,都是以前沿的科学理论和雄厚的实践经验为基础,尽心尽力为大家的养生工作服好务。养生在线是专业服务和大家互动的平台,高专业、高水平地帮助读者解决健康 。四月处于春季中期,气温明显升高。中医理论认为,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季有消长变化,和人体的五脏功能活动相互关联。心对应"夏",也就是说在夏季,心阳最为旺盛。因此,越临近夏季,越需要注意保养心脏。精神上应保持良好的心态,避免喜怒伤及心阳,老年人更应注意预防气血瘀滞 。那么我们又该如何养生呢?"立春"位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了"立春",万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。"雨水"节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热, 中国式健康生活方式的概念不等同于养生,而是包括养生并以科学养生为其特色。科学养生从中国式健康生活方式的角度阐释中医科学养生的理念,具体的基本原则有正气存内、邪不可干,不拘一格、因人施养,天人相应、顺应四时,动静有时、形神共养。中医科学养生的先进理念、行之有效的方法、广泛的民众基础及高度的社会认同是推动中国式健康生活方式的源泉和动力。于丹认为,慢生活是一种哲学。下班后少应酬少上网,一个人外在可以用紧张的节奏去工作,内在可以用从容的节奏去生活,内在和外在的节奏是可以保持平衡的。那么于丹是如何科学养生的呢?下班后于丹如何面对应酬?1.每周挤出两天休息将工作和生活分开,周末两天全部用来休息、看书、和家人相处,哪怕是发呆都行。专家点评:人的体力和精力都是有限的。古人说文武之道,一张一弛,也就是说工作中要学会休息。休息是良好工作状态的大前提。 随着人们自我保健意识的提高,越来越多的人开始关注养生保健。但中医认为受到民间误传、舆论误导以及不实广告等因素的影响,人们对养生保健的认识存在诸多误区。这就好像我们想要渡过一条河,如果不能解决桥和船的问题,过河就成了一句空话。所以若想获得健康长寿,就一定要有正确有效的养生保健方法,只有科学养生,才能达到健身强体、心怡康寿的目的。 长期以来,医学院校和卫生职业院校主要培养医疗卫生人才,而养生保健师资和教材缺乏,医学生养生保健知识和技能贫乏,防病保健能力亟待提高。《科学养生与健康》从教学内容、创作形式与手法、教学方式和教材质量方面进行科技创新,获得河南省职业教育优秀教学成果奖、河南省医学科学技术进步奖和濮阳市科学技术进步奖。 现已年过八旬的杨秉辉教授是我国著名的健康教育普及大师,他曾担任复旦大学附属中山医院院长、中华医学会全科学会副主任委员、中华医学会肝病学会科学委员会委员、中国抗癌协会理事、上海市抗癌协会常务理事等职务。作为一个在任20年的三级甲等医院院长,杨教授身居要职,学贯中西,他的防癌学说在民间更是广为流传。在著名细胞生物学家王耀发教授引荐下,我们有幸采访了杨秉辉教授。 目的了解重庆市居民健康素养水平及其影响因素。方法采用多阶段分层整群随机抽样和概率比例规模抽样(PPS)法,抽取全市1 918名15～69岁常住居民作为调查对象,采用问卷调查法调查居民健康素养水平。结果经过加权调整后,2015年重庆市居民健康素养水平为10.16%。单因素分析结果显示:主城区居民的健康素养水平高于郊区/县居民(P<0.05);街道居民的健康素养水平高于乡镇居民(P<0.05);不同文化程度居民的健康素养水平差异有统计学意义(P<0.05),呈现居民文化程度越高,健康素养水平越高的趋势;非农民居民的健康素养水平高于农民(P<0.05);不同家庭人均年收入居民的健康素养水平差异有统计学意义(P<0.05)。多因素Logistic回归分析结果显示:影响重庆市居民健康。了解武汉市某高校大学生健康素养水平及其影响因素,以期为高校和相关部门制定在校大学生健康促进政策以及效果评价体系提供科学依据。方法采取多阶段抽样,于2017年3—6月采用健康素养问卷对815名武汉市某高校大学生进行调查,并对调查数据进行统计分析。结果大学生健康素养总体水平为33.0%。从大学生健康素养3个方面来看,其健康基本知识和理念素养水平为35.5%,健康生活方式与行为素养水平为56.3%,健康基本技能素养水平为13.1%。而大学生6类健康问题素养水平由高到低依次为科学健康观(65.0%)、慢性病防治(42.8%)、基本医疗(40.7%)、健康信息(36.9%)、传染病防治(24.3%)、安全与急救(16.9%)。多元线性回归分析结果表明,大学生的学历、户籍、学校健康课程开设情况是影响大学生健康素养问卷得分的3个因素(P<0.05)。结论高校及相关部门应开设健康教育课程,重视安全逃生演练及急救技能培训,加强健康教育工作,定期监测大学生健康素养水平,针对薄弱部分及时进行反馈、干预并调整健康教育知识结构,以提升大学生健康素养水
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