《养生保健指南》什么是职业紧张 职业紧张指的是个体所在工作岗位的要求与个人所拥有的能力和资源不平衡时出现的心理与生理反应.很多人就是面对了过多的人和事,感觉超出了自己的处理能力,从而出现了紧张、焦虑、情绪低落、失眠等职业紧张的症状. 在我国,一些中青年专家、软件工程师、企业家因工作压力过大和过劳而导致的心理问题、自杀、因病死亡案例频频出现在媒体报道中.调查显示,在我国,心理精神疾病和慢性疲劳综合征在某些职业人群中的发生率已达20％～30％,亚健康状态在人群中大量存在.随着我国社会的不断发展,我国职业人群职业紧张水平还将继续上升.最新的研究证据显示,慢性踝扭伤不仅会带来局部的疼痛不适和运动受限,还会带来大脑对于踝关节,甚至下肢运动控制的改变,其中最为明显的就是健侧下肢的运动. 踝关节是连接双脚与身体的第一个关节.每一次奔跑,每一次跳跃,每一个转身的过程,我们的踝关节都承受着巨大的冲击力或扭转,维系着我们姿势的稳定性和运动的灵活性.在我们奔跑、跳跃、上下楼梯等活动中,都存在着让脚踝受伤的隐患.因为踝关节周围的韧带和即将受到强力的拉扯或扭转,超出了关节的正常活动范围,就很有可能造成韧带部分或完全撕裂,甚至是肌肉拉伤.走路不小心踩到石头上,下楼梯踏空,跳起后落地不稳,脚踝扭伤也有可能发生.李阿姨,一不小心从椅子上跌下,膝盖着地,巨大的冲击力导致李阿姨髌骨骨折.家人将其急送医院急诊行切开复位内固定术,手术非常成功,李阿姨很快就出院了.出院后的李阿姨过上了“葛优躺”的生活.休养3个月后,李阿姨发现自己膝关节僵硬,无法弯曲.这给她的生活带来了太多不便,包括走路步态异常,无法正常上下楼梯.因为无法下蹲,上厕所也受到了影响.那么,为什么会这样呢?随着大家对血糖的重视,一些有糖尿病家族史及糖尿病高危的人群多会去寻求保健品的帮助.目前市面上保健品品种繁多,效果良莠不齐,而循证医学的证据结果亦不甚一致.因此,本文就较常见的保健品是否有用进行一下分析. 膳食纤维类在植物和谷物中,有一类人体难以消化吸收的糖类物质,被称为膳食纤维.这类寡糖或多糖不直接为人体供能,却可以被一些菌群利用,产生糖尿病患者缺乏的短链脂肪酸.通过改善饮食结构,增加膳食纤维的摄入,可调节血糖,在一定程度上可改善2型糖尿病.
人常说“十指连心”,这句话不仅仅是说手指上的感觉系统非常敏感,手指疼的时候,人的全身都在痛.其实,它还有着更深层的含义,从中医经络学的角度来看,人的十指指端包括指甲等,都与人体十二经脉有着密切的联系.从这个意义上说,从一个人的指甲上,可以看出人体体征健康状态的一部分情况,人体指甲的相关特征,称得上是人体健康的晴雨表.冬天用什么泡脚好?冬季天气寒冷,是最适合泡脚养生的,热水泡脚不仅可以驱寒暖身,还能加快血液循环、刺激脚底穴位,从而达到养生祛病的效果.如果在泡脚水里加点材料,养生效果更好.推荐3种简单材料,最适合冬季泡脚养生. 脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,可以加速我们人体的血液循环,刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,此时泡脚,是补肾气的最佳时刻. 少女们最怕的事情应该就是年纪渐长,把自己熬成了黄脸婆.如果一个人的脸色不好,即使是少女的年龄,也会让你看起来像个黄脸婆. 脸色蜡黄怎么回事 1、贫血 大多数女性都会有贫血的现象,因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽,所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物,比如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,同时还可以吃一些补血的食物,例如:动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等.心力衰竭是各种心血管疾病的终末阶段,被称为“生命的绊脚石”.据流行病学资料统计,目前全球心衰患者的数量已经高达2250万人,其中我国约有400万名患者,并且70％以上的心衰患者并发有室性心律失常,极易发生心脏性猝死.对于心衰伴室性心律失常的治疗,目前已成为世界医学界的难题.接受肝移植的患者必须终身服用免疫抑制剂来控制排斥反应发生,特别是儿童患者肝移植术后口服药物有讲究. 定时定量了解孩子所服药的种类、剂量和作用,时间要准确,不要随意调整服用药物时间.没有医嘱,不要随意更改用药剂量或停药. 避免漏服在肝移植术后早期,如果漏服一次剂量的药物也可能导致严重的排斥反应.如发现漏服,立即补服同等剂量药物后,应注意下次服药时间要推迟,两次服药间隔时间大于8个小时.不能在下次服药时擅自增加剂量,否则会产生严重的毒副作用. 随着人们生活水平的提高,肥胖症患者越来越多,肥胖的2型糖尿病(T2DM)患者也越来越多.肥胖和T2DM关系密切,在中国超重与肥胖人群的糖尿病患病率分别为12.8％和18.5％;而在糖尿病患者中超重比例为41％,肥胖比例为24.3％,腹型肥胖[腰围≥90cm(男)或≥85cm(女)]患者高达45.4％.杨女士感冒发烧吃了药,3天还不见好,来专家门诊请我给开点盐水吊吊,快点好起来.我说先不忙开,验一下血常规吧.半小时后结果出来了:白细胞只有3.14×109/L(正常4.0～10.0×109/L),尤其是淋巴细胞比例高达58％(正常20％～40％),还有异型淋巴细胞4％.淋巴细胞比例这么高,还冒出个异型淋巴细胞,她急了,会不会是淋巴癌、白血病啊?我看了却说,不用吊盐水了,回去好好休息,多喝开水. 其实,这不是“白血病”,也不是“淋巴癌”,就是典型的病毒感染后血象.病毒感染时常有白细胞减少正常成人的白细胞计数为(4.0～10.0)×109/L.白细胞中,50％～70％是中性粒细胞,20％～40％是淋巴细胞,3％～8％是单核细胞,还有不超过5％的嗜酸性粒细胞和不超过1％的嗜碱性粒细胞.由于白细胞中主要是中性粒细胞,其次是淋巴细胞,因此,白细胞的增多或减少主要受中性粒细胞数量的影响,其次受淋巴细胞数量的影响.肝癌是我国常见的恶性肿瘤,其起病往往比较隐匿,恶性程度高,进展较快,预后不良.虽然目前我国肝癌最常见的原因仍然是乙型肝炎,但是随着非酒精性脂肪肝(简称脂肪肝)的发病率急剧上升,病程逐渐增长,脂肪肝相关肝癌也有逐渐增多的趋势,而老年人由于机体免疫功能的下降,脂肪肝病程相对更长,发生脂肪肝相关肝癌的可能性也更大,必须引起充分的重视.近两年,本人接诊三例老年脂肪肝相关肝癌患者,其主要特点十分相似,现归纳于下: 1.高龄长病程:三例患者年龄都超过80岁,脂肪肝病程都超过12年.
早期肺癌通过手术切除便能完成根治.而最让人头痛的是,当肺癌细胞跑至脑袋后,手术、化疗、放疗该如何选择呢?20％～65％肺癌患者会脑转移肺癌脑转移发生率明显高于黑色素瘤、乳腺癌、肾癌及结直肠癌,20％～65％的肺癌患者在病程中会发生脑转移,是脑转移性肿瘤中最常见的类型.老王今年59岁了.今年上半年,他在过性生活的时候明显力不从心.硬度、持续时间大不如从前,每次老是控制不住,没有几下就会射精了.老婆说他是阳痿加早泄.这让老王的自信心深受打击,夫妻关系也因为性生活不和谐变得剑拔弩张.百般无奈之下,他背着老婆到我院就诊.经过系统治疗,现在老王又重振雄风了,夫妻关系也比以前更好了.父母在教育孩子的时候要注意正确的方式方法,避免给孩子的心理造成创伤,如果是父母的错误,父母要敢于出来承担自己的错误,并且要给孩子说对不起,父母要注意正确呵护孩子的心理健康,不要经常批评孩子. 每个孩子都不希望被父母指责,当家长误解孩子的时候,要对孩子说对不起,尽量减少给孩子心理造成的创伤,尽量少说对孩子心理造成伤害的话语,父母要正确呵护孩子的心理健康,减少对孩子心理的伤害.武警广东省总队医院妇产科主任王彩霞介绍说,妊高征的典型症状就是在怀孕20周以后出现的高血压、水肿和蛋白尿,严重者会出现头痛、眼花、恶心、呕吐,甚至昏迷、抽搐,伴有全身多脏器损害,严重危及母胎生命.患妊高征的高危因素有:高龄初产或孕妇年龄小于18岁、多胎妊娠(常见的双胞胎就是其中之一)、母亲曾患妊高征者、糖尿病、肥胖以及营养不良等等.有这些易患因素的孕妈妈要特别注意自己出现的妊高征症状,应及时去医院咨询和治疗.不知道大家有没有发现一些宝宝们,不管是睡觉还是清醒的时候,呼吸声音都非常大,很多的宝妈们,也非常的困惑,不知道这样出现的原因是什么,其实这可能是呼吸道疾病所致,下面一起来看看吧. 与鼻炎有关 婴儿在睡眠时的大声呼吸非常沉重,原因是婴儿的鼻腔堵塞,阻碍了正常的鼻腔呼吸,因此,婴儿喜欢通过嘴呼吸,这才导致了婴儿在睡眠时的呼吸非常大声和沉重.
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